Kost 1 (Start) 495 kr
- Individuell beräknad näringsbehov
(Kalorier, Protein ,Fett, Kolhydrater)
- Beräknad BMI, BMR, TDEE
- Förslag på proteiner med bilder
- Tips hur du ska lyckas
Kost 2 995kr
- Individuell beräknad näringsbehov (Kalorier, Protein ,Fett, Kohlhydrater)
- Beräknad BMI, BMR, TDEE
- Förslag på proteiner med bilder
- Tips hur du ska lyckas
-Förslag på kombination på måltider
- tips på vad du kan byta ut mot vad(kalorisnålare)
Kost 3 1495 kr
-Individuell beräknad näringsbehov (Kalorier, Protein ,Fett, Kolhydrater)
- Beräknad BMI, BMR, TDEE
- Förslag på proteiner med bilder
- Tips hur du ska lyckas
-Förslag på kombination på måltider
- tips på vad du kan byta ut mot vad(kalorisnålare)
-Schema med 5 dagars x 5 måltider
PT-timme
Jag är med dig under ditt träningspass, ger dig stöd och motivation så att övningarna blir utförda med optimal teknik. Kanske vill du börja promenera men vill inte vara ensam, eller du behöver ha en träningspartner hemma eller på ett gym. Då är jag med dig.
Abonnera på PT-tillfällen à 60 minuter, minst 2 månader, ingen bindningstid, uppsägningstid 1 månad.
Kostschema/Träningsschema(utan coachning)
Du får ett individuellt anpassat kostschema och/eller träningsschema som är gjort efter dina specifika mål och forutsättnigar inklusive 2 justeringar inom 3 månader.
Kostschema/Träningsschema(med coachning)
Du får ett individuellt anpassat kostschema och/eller träningsschema som är gjort efter dina specifika mål och förutsättningar med coachning och inklusive 2 justeringar inom 3 månader.
Coachning innebär(30 min samtal i veckan för uppföljning, vägning, mätning och dagligen support via mejl eller sms för dina funderingar)
